IB-logo 03
  • Online dansen helpt mensen met reuma

  • Onderzoek reuma en Covid-19

  • Aan de slag voor mensen met Covid-19

  • Genoeg handtekeningen voor petitie!

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
vrijdag, 26 June 2020 09:22

Online dansen helpt mensen met reuma

“De situatie is verschrikkelijk, de Coronacrisis ontwricht onze samenleving en raakt zoveel mensen. Gelukkig kan ik online iets betekenen voor mensen met reuma. Zo kunnen ze bijvoorbeeld vanuit hun veilige omgeving aanschuiven bij de online lessen en hoeven ze niet te reizen.”

Annemarie Labinjo- van der Meulen (45) heeft een professionele danscarrière van 17 jaar achter de rug, waarvan 15 jaar bij Scapino Ballet Rotterdam. Daarna schoolde ze zich om tot onder andere Master Coach of Strategic Interventions, Analytic Profiler en Gyrotonic en Gyrokinesis Movement Facilitator. Nu begeleidt ze mensen op het gebied van persoonlijk leiderschap, stressreductie en emotionele veerkracht. Haar veelzijdige ervaring zet ze met het programma Move Well Flow ook in voor mensen met reuma en met succes. “Ik krijg er veel energie van en ik vergeet de pijn en de zorgen. Ik ga met plezier naar de dansles en kom er blij van terug”, benadrukt een deelnemer. Een ander was tot tranen geroerd omdat ze meer kon dan ze dacht. “Tijdens de lessen ging ik meer aarden, ik stond vaster. Door de wiegbewegingen ontspande ik, wat heel fijn is mijn spieren zijn strak gespannen.”

Empathie staat hoog in het vaandel bij Annemarie. Ze herkent wel wat als het om pijn gaat. Door de gevolgen van een grote blessure aan het einde van haar danscarrière, ervaarde ze wat het is om voortdurend pijn te hebben. Ik realiseerde me eens te meer hoe belangrijk het is om zuinig op je lichaam te zijn.” Veel tijd steekt ze in het kijken naar hoe mensen met reuma het beste uit zichzelf kunnen halen. Zij is ervan overtuigd dat een systeem met uiteenlopende keuzes de meeste mogelijkheden creëert en daarom past zij een breed scala aan verschillende coaching technieken toe. Annemarie benadrukt hoe belangrijk het is om mensen met elkaar te verbinden. “Dansen in een groep heeft een groot sociaal element. Online is het wat moeizamer te bereiken en eerst nog onwennig, maar het is zeker niet onmogelijk mensen met elkaar te verbinden.”

Dansen op muziek helpt. Annemarie: “Als je een ontstoken schouder ontziet, verandert er niets. Maar als je de schouder toch een beetje beweegt, al is het maar een wiegende beweging, wordt de pijnervaring anders. Ik stimuleer mensen daarom om zacht te bewegen en daarbij goed te letten op de ademhaling.” Haar manier van lesgeven bestaat niet uit het volgen van bewegingen die zij maakt, maar is gericht op het zelf opbouwen van een attitude binnen eigen veilige grenzen.

In samenwerking met het Maasstad Ziekenhuis Rotterdam is een aantal jaren geleden een onderzoek naar dans en reuma gedaan, waar Annemarie ook bij betrokken was. Daaruit kwam onder andere naar voren dat de deelnemers zich soepeler voelden, meer sociale activiteiten ondernamen, minder pijn ervaarden doordat de perceptie ervan veranderde en daardoor minder pijnstillers nodig hadden. Ook de angst om te bewegen veranderde van ‘ik kan niet bewegen’ naar ‘ik kan wel bewegen’.

Lichaamsbeweging moet bij voorkeur voldoen aan richtlijnen die ook voor mensen zonder reuma gelden. Zo moet je minimaal op 5 dagen per week iets aan lichaamsbeweging doen. EULAR (European League Against Rheumatism) benoemde de Physical Activity Recommendations, aanbevelingen voor bewegen met reuma die in Europees verband zijn vastgelegd.

Bewegen inpassen in het dagelijks leven gaat makkelijker wanneer je er ook een beetje plezier aan beleeft, aldus Annemarie. “Door het maken van zachte bewegingen, worden gewrichten soepel en kunnen de bewegingen binnen eigen mogelijkheden worden uitgevoerd. Zittend op een stoel, staand of in de ruimte. Spierkracht, flexibiliteit, houding, ademhalingstechnieken en balans worden door dansen op muziek gestimuleerd.”

“Het programma op maat neemt angsten weg. Er wordt gekeken naar wat jij kunt doen. Je hoeft niet hetzelfde te doen als anderen. Er zijn verschillende mogelijkheden om te bewegen op de manier die bij jou past.” Move Well Flow is ondanks dit uitgangspunt geen programma voor eenlingen. “De deelnemers stimuleren elkaar.” Ze formuleert het zo: “We gaan van een didactisch naar een democratisch model waarin iedere deelnemer zijn of haar eigen inbreng heeft. Ik noem het cocreatie, het proces van samenvoegen. ” Ze straalt van enthousiasme: “Deze opzet biedt diversiteit en de nieuwe bewegingen worden meegenomen naar de volgende les. Zo kunnen we samen bijdragen aan het proces, en dat is een feestje!”

Annemarie gaat door Covid-19 noodgedwongen over op een andere manier van werken, de online lessen. Ze ontdekte hoeveel deze manier van werken haar en anderen oplevert. “Als we de studio weer in kunnen gaan, blijf ik online lessen geven.”

Vaardigheden van Annemarie

Als Master Coach of Strategic Interventions begeleid je mensen met het creëren van ruimte om zelf hun kwaliteiten te ontdekken, te ontwikkelen en te gebruiken. Belangrijk is hoe je communiceert. Een Analytic Profiler kijkt onder andere naar emoties en gedrag. Klopt wat je zegt en doet met elkaar? Als Movement Facilitator past Annemarie diverse technieken en stijlen toe waardoor meer bewustwording wordt gecreëerd en je je lichaam zo goed als mogelijk kunt gebruiken op de voor jou beste manier.

Wil je ook online dansen en bewegen? Kijk voor meer informatie op 1stMove.nl.

Meer mensen met reuma

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21